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Jul 01, 2023

Lumen レビュー 2023: 代謝トラッカーは本当に機能しますか?

この記事内のリンクを通じて商品を購入すると、手数料が発生します。 ブレイク・ライブリーのPTは、脂肪の減少に特に効果的だと語った。 ここウィメンズ ヘルスでは、常に挑戦を続けています

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ブレイク・ライブリーのPTは、脂肪の減少に特に効果的だと語った。

ここウィメンズ ヘルスでは、最新かつ最高の健康とフィットネスのイノベーションを常に試していきたいと考えています。そのため、ブレイク ライブリーの PT であるドン サラディーノが Lumen デバイスを推奨しているのを見て、これは自分で試してみる必要があると思いました。

ドンは、エミリー・ブラント、アン・ハサウェイ、ブレイク・ライブリーなど、数多くの大物セレブをトレーニングしており、ルーメンは代謝の柔軟性を向上させると断言し、特に脂肪減少を目標とするクライアントに良いと述べています。

この小さなデバイスは、「代謝をハック」できると主張しており、代謝の柔軟性を向上させるために食事を調整するのに役立つヒントを提供します。 ウィメンズ ヘルス上級編集者のロイシン ダービッシュ オケインは、この小さなデバイスを確認するだけですべてを解決し、1 か月間かけてテストしました。

呼気中のCO2レベルを測定することで代謝を測定し、体が燃料として脂肪や炭水化物を使用しているかどうかを確認する世界初の手持ち式デバイス。

あなたの主なエネルギー源を理解することで、Lumen はこれらの測定値を使用して、本質的に代謝がどの程度柔軟であるかを示すフレックス スコアを提供します。 スコアを取得したら、Lumen がスコアを改善し、時間の経過とともに代謝を高める方法に関するヒントを提供します。

ただし、これはすぐに解決できるものではなく、このデバイスの利点を享受するには数週間かかります。

アングリア・ラスキン大学主導の研究に続き、国際スポーツ栄養学会ジャーナルに発表された新しい研究によると、実験環境の外でも食事が代謝に及ぼす影響を把握することが可能だという。

この研究の筆頭著者で、アングリア・ラスキン大学の健康と運動のための栄養生理学准教授であるジャスティン・ロバーツ博士は、「私たちの研究は、この呼吸装置の実用化を調査した最初の研究です。」と述べた。 この技術が興味深いのは、これまで代謝機能を評価する唯一の方法が、先進的で高価な呼吸器分析装​​置を使用する実験室条件下であったことです。

同氏はさらに、「人々が研究室を離れるとき、燃料の使用量や、食事や運動のいずれかによってその人がより多くの脂肪や炭水化物を燃焼する可能性があるかどうかなど、自宅で代謝の変化を正確に評価する手段は限られている」と付け加えた。

ロバーツ博士は、「私たちの研究結果は、食事の炭水化物が変化する主な変数である場合、ルーメンのような家庭用ポータブルデバイスが食事介入の毎週の変化を追跡するのに有用な方法である可能性があることを示しています」と説明しています。 私たちの研究は短期間のみ追跡したため、デバイスが経時的な代謝適応を検出できるかどうかを評価するには、より長期の研究が必要であることに注意してください。

しかし、同氏はルーメンの有効性の可能性については前向きであり、「しかし、ルーメン装置は研究や食事介入をサポートする有用なツールになる可能性がある」と付け加えた。 これは、特に定期的な運動に関連した食事の変化を追跡するための実用的な解決策を提供する可能性がありますが、ユーザーは代謝の適応と日々のデータの解釈の複雑さに留意する必要があります。」

PHDを持ち、アイアンマンをしている双子によって設計された電子タバコのようなデバイスは、目標に向けてより有益な食事の選択をするために「代謝をハック」すると主張している。

私は人生を自然に追跡する人間ではありません。強迫的なカロリー計算に何年も費やしてきたことで、そのようになりました。 しかし、ロックダウン三部作の間に健康習慣が狂ってしまった後、私は新たな情報を提供するデータを歓迎します。 話題を呼んでいる新しいガジェット、代謝「ハッキング」デバイス、ルーメンによると、健康状態を改善するために注目すべき重要な指標は、代謝の柔軟性と呼ばれるものです。

「これは、さまざまな代謝の課題に反応する体の能力を指します」と、ルーメンのコーチ、ライアン・サラコはイントロコールで言いました。 「代謝が柔軟であればあるほど、体は砂糖を貯蔵するのではなく、より効果的に処理し、燃焼させます。」 興味深い。